Particuliers & entreprises

Concrètement...

Chaque semaine un thème spécifique est abordé (respiration, pilote automatique, devenir plus souvent conscient, etc.).

Chaque session débute toujours par une méditation guidée. Après cet exercice de recentrage, nous parlons en groupe de notre vécu. Ce temps de restitution facultatif nous permet de partager et d’évaluer nos expériences ensemble, et aussi de pouvoir apprendre les uns des autres.

Nous discutons aussi de la manière avec laquelle nous pouvons appliquer au quotidien les techniques acquises, en privé et sur le lieu du travail, et faire face aux défis quotidiens de notre vie.

Par la suite, en fonction de la thématique traitée, d’éventuels exercices spécifiques en petits groupes vous sont proposés afin d’approfondir votre pratique.

Les ateliers en entreprise seront axés principalement sur la réduction de stress, ainsi que le bien-être et la performance au travail.

Pour tous renseignements complémentaires, veuillez contacter au choix:

• Daniëlle van der Spree, Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.,
  GSM : 0473 / 37.03.03
• Brieuc Martens, Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.,
  GSM : 0479 / 85.00.44

Spécifiquement en entreprise

Actuellement, les managers autant que les employés vivent de nombreux moments de stress au travail. Les clients et les fournisseurs deviennent de plus en plus exigeants, la pression professionnelle s’accentue chaque jour davantage et les délais se raccourcissent. Dans de telles circonstances, il est bien difficile de garder pleinement son attention rivée sur ses activités, de rester concentré et focalisé sous la pression psychologique et la tension physique. Comment parvenir à gérer tout cela sans subir trop de stress ?

De plus, en état de stress, nous nous laissons le plus souvent emporter par nos pensées négatives. Que faites-vous lorsque vous êtes happés par vos pensées et vos jugements concernant votre job, vos collègues, votre organisation?

Une fois que vous pratiquerez les techniques de ‘Mindflowness’ sur votre lieu du travail (et aussi à la maison), vous pourrez plus facilement prendre distance par rapport aux situations stressantes et à vos propres pensées qui jugent souvent votre emploi de manière négative.

Quand vous parviendrez vraiment à être présent à vous-même dans l’ « ici et maintenant », vous deviendrez un(e) manager, employé(e) ou collègue non seulement plus efficace, mais aussi plus sociable et apprécié(e). Et vous générerez alors en vous-même plus de satisfaction et de plaisir grâce à cette focalisation et à cette distanciation face aux stimuli stressants.

Buts de ces ateliers sur le lieu de travail

L’application professionnelle du ‘Mindflowness’ a comme principales conséquences :

• La réduction de stress professionnel
• L’amélioration de la collaboration et de l’engagement
• La stimulation de la productivité et de la créativité
• L’augmentation du plaisir au bureau
• La facilitation de la communication entre employés, entre collègues, avec ses clients et ses fournisseurs
• L’accroissement de la compréhension mutuelle et des relations sociales sur le lieu de travail
• Le renforcement de sa santé physique, mentale et émotionnelle.

Ces ateliers se donnent sous forme de cycle de 8 séances de 2h30. Une séance découverte de 'Mindflowness' de 2h30 est également possible. 

N’hésitez pas à nous demander un devis gratuit pour vos séances en entreprise.