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Ateliers Mindflowness

ateliers mindflowness - flowdevlopment

Le ‘Mindflowness’ (Fluidité mentale) consiste pour partie à du ‘Mindfulness’ (Pleine Conscience) lorsque cette technique-ci est conjuguée au travers du concept de Flow (fluidité).

Classiquement, les ateliers de ‘Mindfulness’ contiennent 8 sessions d’environ 2 h30’, réparties sur maximum 3 mois. Pour leur part, les ateliers de ‘Mindflowness’ se basent sur le programme MBSR, en y ajoutant la touche spécifique du ‘Flow’. Une adaptation sur mesure de la durée du programme est néanmoins possible.

Un CD comprenant des méditations guidées est inclus dans le tarif afin de faciliter votre pratique quotidienne à domicile.

L’objectif de ces sessions est d’acquérir la compréhension des concepts, le fonctionnement des outils et la pratique des techniques nécessaires.

Les séances ‘Mindflowness’ permettent d'instaurer : …

  • Une gestion mentale plus efficiente, dans l’ici et maintenant, grâce à l’apprivoisement des pensées parasites de types :
    • divagation,
    • rumination mentale,
    • stress,
    • agitation,
    • frustration,
    • anxiété,
    • conflit interne,
    • manque de confiance en soi
  • Une fluidité mentale (‘Flow’) où les compétences et les défis se trouvent en équilibre, favorisant ainsi l’énergie positive, la bonne  humeur et la motivation.
  • Un accueil de chaque instant dans l’ouverture d’esprit, la bienveillance et la douceur – en lieu et place de jugements autodestructeurs – ce qui empêche le refoulement de certains conflits internes (questionnements en boucle, doutes, peurs, croyances négatives).
  • Une consolidation de la conscience aux niveaux mental, émotionnel et corporel afin d’accroître la lucidité, la congruence et l’acceptation.
  • Une saine respiration consciente qui procure calme intérieur et auto-centration.
  • Une attention axée sur la respiration et les sensations corporelles ; une manière très efficace d’arrêter le vagabondage de l’esprit et de maximiser, en l’absence de tout jugement, la focalisation sur l’action.
  • Une prise de décision adéquate et un passage à l’action des plus productifs.
  • Une autorégulation des excès émotionnels ; ce qui accentue la décontraction, le charisme et l’authenticité face aux défis du quotidien.
  • Une observation impartiale des pensées et des émotions - au lieu d’en être esclave - qui entraîne la prise de recul, l’acceptation, le lâcher-prise, la sérénité et la créativité.
  • Une exploration des moments de fluidité (‘Flow’) déjà vécus afin d’identifier les types de situations propices et les moyens de pouvoir les reproduire et les amplifier à volonté.

Témoignages des participants : voir rubrique 'Références' dans 'Resources'.

 

 

Daniëlle Van der Spree

 

0473/370 303
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Brieuc Martens

 

0479/850 044
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